如何提高3-4岁的宝宝各方面的体适能锻炼？

　　现在社会中，3岁的宝宝逐步开始了幼儿园的小小集体生活，运动的机会更多，形式也更加丰富。那么作为父母，如何提高3-4岁的宝宝各方面的体适能锻炼呢？这个问题值得大家来了解一番，跟着立博乐教育机构的小编来看看吧。

　　走

　　3-4岁的宝宝走起来已经比较平稳、熟练了，并且能初步控制走路的方向，但步幅较小且不稳定，膝关节灵活性较差，腰部转动不够灵活，走步时爱东张西望，注意力易分散，排队走步时，保持队形、调节节奏、步幅能力较差等。

　　家长可以引导宝宝改进自然走步动作，让宝宝掌握多种走步方法，做到：自然走步时步幅开放、落地较轻、脚尖向前、躯干正直、摆臂自然协调；能独立想出几种模仿性走步动作，习惯排队走步，并能注意保持队形，不掉队。

　　跑

　　3-4岁的宝宝跑步时步幅小而不匀，速度慢，控制方向的能力差，直线跑不直，跑动中改变方向费力而迟缓，启动和制动都较慢，稍有碰撞或地面凹凸不平时还容易摔倒，耐力差，速度意识和竞赛意识缺乏，对他人和自身跑步速度的判断力低。

　　让宝宝体验跑步中的乐趣，喜欢和小伙伴做跑步游戏，有提高自己跑步速度的愿望。让宝宝初步识别自己和小朋友跑的快慢不同，能在成年人引导下克服疲劳，实现跑步的目标。

　　立博乐少儿体适能是国内领先的少儿体适能健身教育品牌，新颖的少儿体适能等方面的特色课程，是根据国外先进的体适能教学经验，结合中国儿童的身体特点定制研发的少儿体适能课程，非常适合中国儿童的一套体能课程体系，非常值得来了解！

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